여름에는 왜 살빼기 좋을까? 여름철 다이어트가 좋은 이유 4가지

 

 

다이어트 하기 좋은 계절이 있다??

 

여름은 옷이 얇아지는 더운 계절로 땀이 많이 나오기 때문에 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 이는 다이어트 효과와는 무관한 사실 알고 계신가요?
반대로 몸을 춥게 해 신체 내 갈색 지방을 활성화시키면 이 갈색지방이 백색지방을 연소시키는 역할을 해 어렵지 않게 살을 뺄 수 있다고 합니다.
이로 인해 오히려 추운 겨울에 다이어트 효과가 있는 것으로 알려졌지만 더울 때 다이어트에 더 좋은 점도 분명 있습니다.

1. 여름은 몸을 더 많이 노출하는 시기
여름철, 바다에 가면 해변에서 비키니를 입는 것을 누구나 한번쯤은 상상해봤을 듯합니다.
이러한 생각은 특히 여성에게 큰 부담감으로 나타나며 수영복을 입어야 한다는 것은 다이어트에 대한 동기가 됩니다.

2. 식욕의 감소
전반적으로 따뜻한 계절에는 냉장고로 달려가는 일이 적은데요. 그 이유는 더위가 식욕을 억제하기 때문이라고 합니다.
섭씨 30도의 뜨거운 날 운동을 한 사람은 섭씨 10도의 환경에서 운동을 한 사람보다 훨씬 적게 먹으며 이는 땀이 날 정도로 기온이 높으면 아무리 힘든 운동을 한 후에도 식욕이 준다는 연구 결과가 있습니다.

3. 폭음, 폭식의 감소
겨울은 아무래도 기분이 여름보다는 활기차지 못하죠. 그래서 겨울은 우울증의 시즌으로 불리기도 합니다.
미국 피츠버그대학교 연구팀이 계절성 기분 장애 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 폭식의 27%가 겨울철에 일어난다고 합니다.
겨울철 주변 사람들과의 교제를 끊은 사람들은 폭식을 하는 사람이 94%로 높았으며 90%는 추운 날씨에 보통의 날씨 보다 탄수화물을 과잉 섭취하는 것으로 나타났습니다.

4. 활동량의 증가
아무래도 겨울철보다는 봄과 여름에 사람의 활동량이 늘어나죠. 코로나 바이러스가 유행이지만 야외에서 운동하는 사람은 증가하고 있다고 합니다.
야외에서 운동을 하는 사람은 실내에서 활동하는 사람보다 훨씬 활동적인 것으로 나타났으며 이는 운동량 증가를 가져오기도 합니다.



여름철 다이어트가 좋은 이유를 알아보았습니다.

 

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